Digitalisoituneen ympäristön aiheuttamat muutokset ihmisten arjessa ovat lisänneet keskittymisvaikeuksia.

Taustalta voi löytyä ADT (Attention Deficit Trait) itseaiheutettu keskittymishäiriö, joka syntyy, kun aivot altistuvat pitkäkestoiselle kuormitukselle ilman riittävää palautumista. ADT ei ole diagnoosi vaan käytösmalli, jossa ihmisen tarkkaavaisuus on alkanut häiriintyä ja huomion kiinnittäminen pidempijaksoisesti yhteen asiaan on vaikeutunut.

ADT voi ilmetä myös aivosumuna, toiminnan hidastumisena, muistihäiriöinä tai levottomuutena. Keskittymiskykyä on mahdollista palauttaa oikeanlaisilla arjen muutoksilla. Riittävä uni ja lepo, liikunta, tauot työpäivässä sekä ruutuajan vähentäminen tukevat palautumista. Myös työn rytmittäminen ja keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan auttavat vähentämään kuormitusta.

Teksti Heli Selin